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怀孕5个月腰痛及脚部问题的解决方案《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:26:06 阅读: 来源:毛垫厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕时的疼痛和不适,并不是要让您痛苦——虽然结果常常恰恰也是这样的。这种感觉是您的身体为宝宝出生的重大时刻做准备,而产生的副作用,背痛也不例外。在怀孕时,骨盆一向是很稳固的关节,为了使宝宝分娩时更容易通过而开始变松。这一情况,再加上超大体积的腹部,会使您的身体因此而失去平衡。作为补偿,您会倾向于把肩膀向后倾,并把脖子向后弯。挺着肚子站着——以确定路过的人会注意到您怀孕了——也会加重这一问题。结果就是:背部下端严重扭曲、后背肌肉紧张而致疼痛。

有时,这种疼痛甚至伴有潜在的危害。但是您没有必要消除这种潜在性,您也可以缓解(或至少抑制)这种疼痛。和通常一样,最好的方法就是预防:在受孕时,就拥有强健的腹部肌肉、良好的体形和平衡的肢体技巧。但是,即使现在才开始学习能够减少孕期背痛的一些肢体技巧,也不为迟。

脚部问题

您的鞋可能是因为很多原因而变小的。首先,您的脚可能是因为浮肿了,这要归功于怀孕时正常的水分滞留。它们也可能是长胖了一点,如果体重增加偏高。更可能的是,它们正在扩大;虽然它们在分娩中无关紧要,但脚部的关节(和其他所有的关节)都由于为分娩做准备的荷尔蒙而变松动了,因此您脚部浮肿在分娩之后就会消失,而那时体重也会减轻。不过虽然关节还会收紧,但可能您的脚会永久性地变大——大了整整一个号码。所以这对那些热爱买鞋的人来说可不是件好事,而对那些不喜欢的人来说则相对好点。

同时,您可以试试减轻极度浮肿的方法,如果您看似属于这种情况,买几双现在适合您、并能满足您“增大”需求的鞋(这样,您最后就不会光着脚怀孕了)。这两样鞋的鞋跟应该都不超过5厘米高、鞋底也不能打滑,以及要大得足够能穿(尽量在一天中最晚的时间购买,因为此时您脚部浮肿最为严重);这两种鞋也都应该是用皮革或帆布制成的,这样您的脚就可以更好的呼吸。如果仔细选择,您不仅能找到行走和运动的鞋,而且还有满足要求的工作鞋和礼服用鞋。

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