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性功能低下的调理方法《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:26:24 阅读: 来源:毛垫厂家

养生导读:现今社会工作压力大、生活节奏加快,人们的正常生理机能不能正常运行,往往会导致各种生理疾病。众多男性朋友均易发生各种轻、中、重度的性功能低下疾病。据大量资料显示,造成家庭破裂的一半原因来自于夫妻双方的性生活不和谐。看看哪些方法能有效治疗这种病吧!

1、摩擦双耳。

早晨起来时,用指头或者螺纹面在双侧对耳轮及耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的作用。

男人2、摩揉睾/丸。

把两手揉热,先使用右手握住两睾/丸,使右边睾/丸位于手掌心,左边睾/丸位于拇,食,中三指腹罗纹面上,接下来轻轻揉动,向右转30至50回,再向左转30至50回,以稍有酸胀感而无痛为度。接下来再以左手如右手轻轻揉按。亦可以擦法操作,即先使用一手拉紧阴/囊,固定外肾,用另一手掌心大鱼际处置于睾/丸上,接下来轻轻摩擦,以睾/丸微热为度。上一页12345下一页

3、下腹部摩擦。

睡觉前,把一只手放在脐下耻骨上小腹位置,另一只手放在腰上,接下来一面按住腰,一面以手在下腹部由右向左缓慢摩擦,以自觉腹部有温热感为度。

4、腹股沟摩按。

睡觉前,把两手放于两边腹股沟处(大腿根部)。用手掌沿斜方向摩按36次,可每星期按摩一回,对增强性欲,提高精力有一定的功效。

5、摩击肾府。

两手掌放于同侧腰(腰为肾之府)部,从上向下往返摩擦约2分钟,以深部微热为度。

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6、摩按尾闾。

尾闾是尾骨和骶骨合称,摩按尾闾是用摩法与按法在尾骶骨位置操作。取坐位,用两手掌同时或者交替在尾闾位置轻轻摩擦,以局部微热为度,每回三到五分钟。亦可用两手指螺纹面在腰俞穴,长强穴按压,由轻而重,以酸胀感觉为好,每穴按一分钟。对性功能低下,性功能障碍,遗精,阳痿,早泄,阴干,阴痛,月经不调,赤白带下等都有比较好的作用。

7、攀足固肾。

取仰卧位。双手从膝盖上拉至髋关节经腋前线上至头上,双手呈十字交叉,手心向上挺拔,双足蹬直,双手从上直线下落。手向前伸,上身前弯,双手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手和脚用力反之,松手,使肢体恢复仰卧状。这样反复10回。初学者可量力而行,不用强求次数,宜依据能力而决定次数。具有强壮腰膝,补肾固精的作用。

8、立式排尿。

排尿的时候男性脚尖用力,挺然直立;女士以脚尖(尤其以第一,二足趾用力)支撑身体的蹲式;咬紧牙关,尽可能屏吸,不容松懈,直到排空尿液,即所谓以门神的姿态排尿。坚持平时排尿即应用这种方法,使精所不得外泄,日久则有强肾益精的作用。

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9、睡卧暖睾。

睡觉前,在侧卧状态下将睾/丸收藏在大腿内侧,保持睡觉时两腿轻轻夹住睾/丸,使其温暖,以积蓄精气,日久自能强精益肾。

10、闭精益肾。

排尿的时候,深吸一口气纳入丹田,接下来闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉,上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的水字随气下行于丹田。该功/法闭精甚严,如果需要开精门,可于排尿的时候去掉一切杂念,呵气就可以。

11、太极壮阳。

取坐式,放松全身,双手掌心向下,平放置在双膝上。头宜正,腰自然伸直,微闭双目,排除一切杂念。用舌尖抵上腭,以鼻吸气到小腹后暂时呼吸,小腹同时向内缩,双腿肌肉向后收紧,两腿犹如向后退的模样。但是臀部必需用力抵住,不得使臀部后退。同时用力收缩肛/门,做忍大便状,直到忍不住时,徐徐吸气,全部放松,再恢复原来的状态,这样一收一放,连续练习150回,每天三回,2个月后可见良效。上一页12345下一页

12、收缩肛/门

任何姿势都可以,务使心情平静,精神集中微闭两眼,接下来缓慢缩紧肛/门,尽可能上提,并且渐渐放松,使肛/门松弛,这样反复收缩放松,每回连续做三到五分钟。坚持锻炼,对男子皆有强精增力的功效。

13、吸缩呼胀

立式,坐式都可以。先闭目片刻,使精神安定,放松腹肌使之鼓起,接下来吸气,同时腹部用力凹下,直到吸到不能再吸的程度。接下来放松肩部,鼓起腹部,缓慢呼气。吸气时,使舌尖抵在上齿内侧,以鼻吸气;呼气时,舌抵下腭,并且逐渐放松力度。每天练三回,每回三到五分钟就可以。

14、振臂练腰

把两脚分开,和肩同宽,以脚拇指用力着地站立;下肢尽可能用力,同时使上身放松,轻轻张开手掌;用手臂向前3分,向后7分的比例摆动;每天早,中,晚各一回,每回摆动100回以上;可依据情况渐渐增加摆动次数,若可以达到1000回特别好。做完振臂后,保持以上姿势,两脚用力着地,尽力向后转腰,以看背后的物或者手为要领,转到没有办法再转后,回复到正面,再转向另一方向,这样为转腰一回,每天三回,每回转100回以上。完成以上两步后,保持原姿势,以双手叉在背后,身体尽可能向后弯曲,直到不能再弯为止,再使身体恢复自然姿势。通常要弯至45度以上,每次做10回以上,每天做3遍。上一页12345下一页

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