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【消息】手臂上太多赘肉怎么减4个日常手臂方法轻松甩掉麒麟臂

发布时间:2021-01-06 15:26:21 阅读: 来源:毛垫厂家

瘦手臂最快的方法一:举哑铃

想要瘦手臂话,举哑铃是最快最最有效的瘦手臂方法,它不仅能帮你消除手臂上的赘肉,而且还能帮你紧实全身的肌肉,没有哑铃也没关系,完全可以用矿泉水瓶代替,瘦手臂效果都是一样的!

瘦手臂最快的方法二:手臂按摩

其实我们女人的手臂上存在很多淋巴,很多手臂粗的MM都是因为淋巴循环不畅所导致,所以想要瘦手臂的话,关键是要疏通淋巴,你可以在洗完澡之后,在你的手臂上涂抹一些按摩霜,然后使劲的从上往下按摩,直到你的手臂发红发热为止。

瘦手臂最快的方法三:跪姿臂屈伸

这个动作类似于瑜伽的动作,双腿前后跪,身体与地面成水平,一手撑地,另一手拇指穿过杠铃片,肘关节贴住身体,伸直手臂,回到初始动作。重复动作20次。

瘦手臂最快的方法四:耸肩运动

这个动作很适合长期做办公室的妹纸,是最好的减手臂方法,动作很简单,立的过程中,双肩会不自觉地向上耸起,形成压力。经常做不仅能缓解肩膀的压力,还可以让手臂变得更加纤细哦!

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