【新闻】冬季吃什么减肥最快冬季减肥食物

发布时间：2021-01-08 10:10:50 阅读：次来源：毛垫厂家

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饱腹食物一：红薯

红薯属于特殊淀粉类食物，它里面含有大量的膳食纤维，可以给你充足饱腹感，而且蒸熟的红薯，能刺激肠胃蠕动，帮你轻松解决便秘问题。

ps：千万不要吃已经产生黑斑的红薯，很容易引起食物中毒哦！

饱腹食物二：苹果

苹果里面含有丰富的可溶性膳食纤维和果胶，它不仅能延缓饥饿感，而且还能控制食欲，达到瘦身的目的.

PS:不要饭后吃苹果，因为会影响消化系统正常消化；不要空腹吃苹果，因为会导致加剧胃部负担；早上吃苹果是最佳时间。