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【新闻】冬季吃什么减肥最快冬季减肥食物

发布时间:2021-01-08 10:10:50 阅读: 来源:毛垫厂家

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饱腹食物一:红薯

红薯属于特殊淀粉类食物,它里面含有大量的膳食纤维,可以给你充足饱腹感,而且蒸熟的红薯,能刺激肠胃蠕动,帮你轻松解决便秘问题。

ps:千万不要吃已经产生黑斑的红薯,很容易引起食物中毒哦!

饱腹食物二:苹果

苹果里面含有丰富的可溶性膳食纤维和果胶,它不仅能延缓饥饿感,而且还能控制食欲,达到瘦身的目的.

PS:不要饭后吃苹果,因为会影响消化系统正常消化;不要空腹吃苹果,因为会导致加剧胃部负担;早上吃苹果是最佳时间。

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