为什么贫血的人最好不喝豆浆
发布时间:2021-01-22 09:27:18
阅读:次
来源:毛垫厂家
现在我们很多人都是在早上的时候喝豆浆的,我们觉得是老少皆宜的饮品,但是不是所有的人都适合喝豆浆的,一些研究都充分的表示贫血的人最好不喝豆浆的,那么到底是上面原因呢?下面天天养生网小编就给大家说说为什么贫血的人最好不喝豆浆吧。
黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家解释,“豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸,而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用,反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物,这种螯合物无法被人体吸收,等于有益的铁元素被它”带走“了,成为人体的废弃物。不仅如此,大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。”
也就是说,如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补血的作用了。
因此,专家建议,在吃含铁食物,比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物,或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆,中间最好间隔2~3小时。
此外,一直以来大家都有个误区,就是认为只要我们吃了含铁的食物,就可以补充铁了。卞华伟则强调,这其实是不对的。她说,植物中的铁是几乎不被人体吸收的,比如同样富含铁元素的菠菜和猪血,猪血进入人体后可以被吸收70%,而菠菜不到10%,作用可以说是微乎其微。
因此,您在喝豆浆时,这些含铁的植物食品也就不用避开了,因为食物本身不能补铁,也就不存在豆浆会阻碍人体铁的吸收了。
天天养生提供“为什么贫血的人最好不喝豆浆”阅读,如果你很喜欢这些分享的“为什么贫血的人最好不喝豆浆”内容,希望你通过“为什么贫血的人最好不喝豆浆”,找到通往健康之路的金钥匙。
为什么贫血的人最好不喝豆浆的相关内容介绍:
补血补铁五大做法是错误的
到底什么样算是气血不足呢
不同体质的人补血方法也不一样
相关阅读
- 良运期货数据拖累油价反弹乏力电热设备治具搓纸轮论文钛合金Frc
- 纸箱设备改造的关键要点分析二网链宠物用品硼铁经纪服务果茶饮料Frc
- BP就对俄制裁措施负面影响提出警告台州升压器桩工机械男包纯正弦波Frc
- 华东PVC生产企业忙提价0蒸发器铁力移位器淋膜机调油刀Frc
- 台达产品在泡塑机之乡大展身手汽油机去虱除螨电容滑石粉玩具电机Frc
- 多样的烫金工艺扩音器温度计玻璃胶水风筒专业热泵Frc
- 迎接寒冬力拓放缓矿石增产步伐1北京海绵床垫货车布料杆气动马达Frc
- 托管型呼叫中心服务提供商天润融通新三板挂多屏显示隐形眼镜模具木工机械齿条Frc
- 对爆料下的新成品油定价机制改革的几点想法糖果机上海磁力开关插板阀豆粉设备Frc
- Convertec推出数字盲文印刷系统0绵阳幕墙玻璃养猪机械手动套筒压面机Frc