毛垫厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
毛垫厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

成人选择功能性饮料时也有讲究-【新闻】

发布时间:2021-05-28 10:08:34 阅读: 来源:毛垫厂家

成人选择功能性饮料时也有讲究

近日,运动饮料营养师表示,功能性饮料应具备以下几个特征:

1.含有丰富的电解质成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K这五种离子元素。

2.含有丰富的维生素C,补充水分的同时补充必要的营养素。

3.含有浓度为(2%-8%)的适度糖分,浓度过高不利于肠道吸收,过低或无糖则不能起到“加速吸收、补充能量”的作用。

饮用原则

1. 运 动 前 1-2 小 时 补 充250-500毫升液体,可增加体内糖储备。

2.运动中采用小量多次的方式,每15-20分钟补充125-250毫升液体,以防止胃的不适。补充血糖,延长运动时间,延缓疲劳的发生。

3.运动后补充运动中的液体的丢失,运动中每丢失1千克体重,就要补液1000毫升,可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等,促进肌肉糖原迅速恢复,达到消除疲劳感的作用。

承德工作服定制

乌海订做工服

三门峡设计职业装

相关阅读