为何生病？逆天而行，养生不难，顺其自然人人车

为何生病？逆天而行，养生不难，顺其自然人人车

上古天真论养生

养形不如养身，养身者，食饮有节，起居有常也

养身不如养神，养神者，不妄作劳，持满戒盈也

养神不如养心，养心者，志闲少欲，恬淡虚无也

养心不如养性，养性者，提挈天地，把握阴阳也

孙真人四少养生歌

口中言少，心中事少

腹里食少，自然睡少

依此四少，神仙诀了

概言之：

口中言少，则肺心及脾气得养

心中事少，则心脾及肝气自调

腹里食少，则脾肝及肾气能衡

自然睡少，则五臟之精气内蓄

五臟精气不泻，六腑化物有常，其人阴阳和合，精满神旺，自然离仙家不远矣。

养生虽好，不可滥用

今见一患，爱好养生，平时每遇电视、电台播放养生节目，必认真学习、详细记录。

专家说：晨起饮水能清理肠胃，她便无论渴否，每晨必饮。

专家说：傍晚撞树可舒筋活络，她便无论适否，逢树必撞。

专家说：常吃绿豆能治疗百病，她便无论需否，每餐必食。

如是虔诚执行，坚持数年，终于越养越差，不得已只好来就诊调理。

事实上，养生重在理念，而不是什么具体方法。

作为大众，要多的是要从养生节目中学习这种理念，而不是只学方法。

作为媒体，也应以普及养生理念为主，以宣传养生方法为辅。

并在讲解方法的同时，一定要反复强调其适应症及禁忌症。

养生虽好，但不可滥用啊。

养生理念

在日常生活中，我们应当建立起这样一种理念：如果不小心生病了，能点滴的就不要选择手术，能打针的就不要选择点滴，能吃药的就不要选择打针，能自己调理而病愈的，医生也不必找。

最好的大夫，既不是名医，也不是专家，而是善于养性修身的我们自己。

养生方面：能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和就不剧烈。

多静坐，常站桩，多读书，少上网，少吃饭，早点睡，勤改过，多行善，总微笑，不生气。

对的理念比对的方子更重要

小儿食积夹有外感，与消积解表药后病愈，但不久诸症又作，告知家长若要小儿安，三分饥与寒之理，孩子便很少生病。

胃阳虚水饮内停者，与温胃阳化水饮方后诸症俱减，但总难除根，细询之，知平素喜食水果及冷饮，嘱停之后，诸症渐瘥。

平素痰湿湿热内盛者，与清热利湿化痰方后身渐爽利，但药不能停，嘱停咖啡及辛辣炙煿寒凉之品、饮食清淡温和易消化后，不药亦爽。

气血阴阳俱虚而生虚劳诸症者，对证处方治之而效缓，嘱停止晚上跑步及不可熬夜后，方虽未变，但身渐壮实。

虚实寒热表里阴阳错综复杂者，遍试诸方而效皆不显，嘱老实念佛或勤读善书后，诸症均减，服方效果亦较前明显不少。

凡此种种，不胜枚举。

有时，掌握一个对的理念，比得到一个对的方子更重要。

理念与方法

掌握十个好的方法，不如学会一个对的理念。

好的方法是术，告诉我们能做什么。

对的理念是道，告诉我们不能做什么。

很多时候，不能做什么，比能做什么更重要。

养生如此，人生亦是如此。

夏日饮食宜清淡温和易消化

夏日饮食，清淡温和易消化者佳。

经云：天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，唯此一息真阳。

夏日炎炎，阳气在外，身热汗出，中阳乃虚。

此时须谨慎调摄，切不可贪凉饮冷。

否则中阳一伤，其人即食饮难化。

若更食辛辣炙煿之品，则必成虚寒湿热胶结之证，轻者腹痛腹泻，重则酿成痼疾矣。

慎之，慎之。

何为真懂养生

每天胡吃乱造不重养生，或每天谨小慎微太重养生，都是不好的。

生活清静恬淡，不以养生为儿戏，也不以养生为要务的人，才真正懂得养生。

感冒后不宜多喝水

很多人认为感冒了多喝水的话就会有好处，其实这个观点是错误的。

早在一千多年前，医圣张仲景就曾阐述过这个问题：凡得时气病，至五六日而渴欲饮水，饮不能多，不当与也。

何者？

以胃中热尚少，不能消之，便更与人作病也。至七八日，大渴欲饮水者，犹当依证与之，与之常令不足，勿极意也：言能饮一斗，与五升。若饮而腹满，小便不利，若喘若哕，不可与之。凡得病，反能饮水，此为欲愈之病。其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴者乃强与饮之，因成其祸，不可复数。──《伤寒杂病论伤寒例》

得了时令感冒等病，如果不渴的话，就不要喝水。

就算渴，也不宜多喝，因为胃中热气尚少，不仅不能消化水饮，还可能因为过量饮水造成痰饮水湿，而导致各种新的病症。

即使非常口渴，也可不狂饮，而应依据病证酌情与之，且每次只喝半饱。

如果喝水以后肚子胀、小便不顺畅、或气喘、干哕，就更不能再喝水了。

虽然有些病想喝水是向愈之兆，但也不能认为喝水就能病愈。

如果稍微有点渴就喝很多水，则容易酿成更多祸端，希望大家能够注意。

中是王道

外国人看完病后喜欢问：生命在于运动，我这病该怎么锻炼？

中国人看完病后喜欢问：药补不如食补，我平时能吃点什么？

事实上，都应当有所为，有所不为：

有些虚证需静养调理，便不宜剧烈运动。

有些实证得活动气血，就不能滥补猛吃。

吃属阴，动属阳，阴阳平衡，人才健康。

太过和不及都是不好的，中才是王道。

劳动养生

《史记华佗传》载华佗言：人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢之不朽也。

意思是：人体应当多劳作运动，但不能太过度。

适度的劳作运动后，体内的饮食水谷之气就会被消化吸收，血脉流转也更加通畅，从而不易生病。

就好比门轴，经常转动，便不会腐朽上锈。

基于这一理论，华氏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟之姿，而创立五禽戏，并授与其弟子吴普。

吴普遵照施行之，年九十余而耳目聪明，齿牙完坚。

我们现代人，不但终日久坐，不事劳动，且一有小病，便寄希望于药物。

试问：怎么才能不生病呢？

多言无益，动起来！

脚动心静

有人说：脚是人体的第二心脏，当脚忙起来的时候，心就静下来了。

那么，我们是否可以反推一下：

那些因为心太忙而百病缠身的人，大多都是闲出来的？

上班族亚健康原因分析：

1．工作、生活压力太大，无法排遣，易致阳郁。

2．办公室夏天空调、冬天暖气，易伤阳气。

3．长期对着电脑，缺少运动，阳气不升。

4．天热喜食冷饮、天冷仍着单衣，不重护阳。

5．喜食辛辣油腻、零食水果，聚毒伤阳。

6．正餐多在晚上，阳难入阴，耗损阳气。

7．常年熬夜晚睡，又不午休，损阴伤阳。

经云：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

阳气受伤，轻则小恙，重则大病，甚则致死，可不慎乎？

戴帽子与穿毛裤

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