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老年人保持健康这些习惯不能有

发布时间:2019-10-17 22:21:52 阅读: 来源:毛垫厂家

现在很多老年人都有疾病的困扰,生活中很常见的。老年人的养生保健一定要做好,这样可以减少老年人疾病的威胁,大家是否知道老年人应该如何去养生呢,一定要做到这些方面,就可以减少疾病的威胁,变得健康起来了。

日晒过长

日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,所以要注意不要晒太阳太长时间,以免引起视力的减退,造成健康的问题出现。

洗浴过长

冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,这样做的结果就是出现皮肤干燥脱皮的情况,所以老年人冬季不能每天都洗澡,一周洗一次是最好的。

活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,可以选择舒缓的运动,比如说慢跑啊,骑车啊,或者是太极等运动。一定不要运动的过量,以免运动过量引起头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等情况。

取暖失度

冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。 而且老年人应该要注意的是老年人皮肤很容易烫伤,造成不可逆的现象,要注意取暖的温度。

老年人养生的几个注意事项,大家都了解了吗。生活中不要抽烟喝酒,也不要取暖过度,适当的运动,健康的饮食,多晒太阳等等的方面都要牢记。为了能够让老年人有一个健康的状态,年轻的我们也要时刻关注他们的变化,让他们随时保持健康的状态。

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