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杞子粳米粥的原料和做法步骤

发布时间:2019-12-04 10:42:41 阅读: 来源:毛垫厂家

粳米粥一直都是价格实惠又营养丰富的养生粥,适合大众的消费需求。梗米粥搭配杞子的时候,营养价值更加丰富,下面就来看看杞子梗米粥的做法,让我们在家里也可以享受这个美味的杞子梗米粥了。

杞子粳米粥的做法

一、杞子粳米粥的用料

杞子粳米粥的原料简单,粳米和枸杞子,再准备些枸杞子即可。

二、杞子粳米粥的做法

第一步:先将粳米淘洗干净后用冷水浸泡知道粳米泡开,之后沥水待用。

第二步:枸杞先用温水泡至发软。

第三步:将枸杞和粳米一起放入水中,用大火烧开。

第四步:烧开的粳米用小火慢慢炖煮,知道起稠。

第五步:加入白糖调味,杞子粳米粥就做好了。

三、杞子粳米粥的营养价值

杞子粳米粥中富含有大量的蛋白质和维生素,常常吃杞子粳米粥可以帮助补肾一起。健脾润肺。杞子粳米粥美味营养,适合胃口不好的人以及怀孕的妈妈们来吃。杞子粳米粥每天一碗,帮助提高身体的免疫抵抗能力,同时有助于防癌抗癌,改善身体受到辐射的影响。杞子粳米粥还能够补养眼睛,对于常常用眼睛的青少年和上班族最为适合。

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