【消息】食物VS便秘快速灭赘肉

发布时间：2021-01-06 15:10:39 阅读：次来源：毛垫厂家

很多女性被便秘所困扰，实际上便秘跟饮食关系很大。究竟吃什么能够避免便秘呢，小编为爱美的MM们罗列了一下几种食物，赶走便秘轻盈瘦无忧，还不赶快学起来？

引起便秘的不良生活习惯：

1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、总是拿着书或报纸如厕

3、经常穿束腰腰带或塑身衣

4、习惯性地服用便秘药

5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

6、液体量摄入不足。

7、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。