节气养生：立秋你准备好了吗

节气养生：立秋你准备好了吗

立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始，所以立秋也称交秋。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，很重视这个节气。也就由此形成了很多关于立秋的习俗、讲究。今天就来讲一讲立秋的调养！

虽然已经立秋，但是天气却火爆依旧，不仅延续了夏的高温，而且燥得很！因此，立秋之后养生记住一个字润！润燥养肺就是立秋后的养生重点。

1、少吃辛辣多润肺

注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。

2、少吃西瓜多吃豆

立秋后，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，尤其是老年人大多脾胃虚寒，以免伤及脾胃，引起腹泻。

豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤（绿豆、红小豆、黑豆），能清热解毒、健脾利湿。

3、精神调养

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此此时养生以收养为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。

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